Soutien psychologique
Hypnose thérapeutique
Relaxation profonde multisensorielle

L’accompagnement que propose Nathalie se situe dans le domaine de la relation d’aide et de la prévention. Il vise au mieux-être et l’amélioration de la qualité de vie de tout un chacun.

L’ approche est principalement basée sur:

– un accompagnement orienté solutions concrètes

– des techniques de relaxation psychothérapeutiques

– une dimension psychocorporelle et énergétique

Les axes privilégiés d’accompagnement sont:

La régulation du stress et des émotions

Au fil de son expérience, Nathalie a été amenée à s’intéresser de plus près au stress, à ses causes et effets, ainsi qu’à ses solutions thérapeutiques.
Si le stress est considéré et traité avant tout comme une réaction individuelle (face à un événement réel ou perçu), il n’en reste pas moins qu’il se manifeste également au niveau relationnel (crise de couple, manque de communication, comportement agressif, harcèlement …) ou de manière plus profonde et diffuse par des questionnements existentiels lors de certaines étapes de la vie (la naissance avec l’agrandissement de la famille, la ménopause, la retraite, la séparation, la maladie grave ou chronique…). Dans tous les cas, stress et émotions sont intiment liés.

Et les émotions ont une raison d’être… Bien qu’elles représentent avant tout un signal pour nous-mêmes, elles ont aussi une vocation sociale et interpersonnelle. En ne les comprenant pas ou en tentant de les refouler, elles peuvent nous mener vers une difficulté à rencontrer nos obligations familiales ou professionnelles, une souffrance qui peut évoluer vers un trouble de l’humeur comme la dépression ou la dysthymie …
La compréhension de nos réactions émotionnelles permet d’avoir une représentation plus juste des motivations profondes qui régissent nos choix, nous offrant ainsi la possibilité de devenir acteur de notre vie affective et relationnelle.

Les difficultés relationnelles

Que ce soit au niveau du couple, de la famille, de l’environnement professionnel ou en tant qu’étudiant(e), nous sommes en constante interaction avec les autres et donc tous concernés par la communication et la qualité de nos relations.

Lorsque l’on fait face à des problèmes comme une mésentente conjugale ou professionnelle, des conflits à répétition, des difficultés à communiquer, chacun à des degrés divers, observe davantage les comportements négatifs de l’autre et ne peut plus voir ce qui est positif. Les expériences du passé font voir et ressentir l’autre d’une certaine façon, les émotions et les sentiments reflétant des schémas anciens que l’on projette sur l’autre.

Sans prendre conscience de ce qui se passe, nous sommes sans distance et sans recul, perpétuant un mode de fonctionnement qui à terme peut mener à l’enlisement ou à la crise.

Nous sommes des êtres sociaux et pour améliorer cette aptitude sociale, il serait intéressant de se pencher davantage sur les messages émotionnels que nous envoie notre corps et apprendre à les décoder, puisque des expériences ont démontré que lors d’une communication, 100% des émotions se transmettent, quand 7% des paroles seront réellement interprétées/comprises…

Une approche alliant à la fois une aide psychologique, des techniques de relaxation psychothérapeutiques et un espace d’éveil psychocorporel:

Le soutien psychologique:

– Un temps pour soi, pour se retrouver et se sentir soutenu avec bienveillance
– Pour mettre des mots sur les maux, pour ouvrir son cœur
Un soutien psychologique professionnel, une écoute confidentielle et déontologique

Ce que cela permet …

La prise de recul par rapport à une situation et favoriser une réflexion faisant émerger les ressources nécessaires en fonction de ses besoins, de ses désirs et de son histoire.

L’accompagnement au changement:

– La thérapie brève systémique, forme de thérapie ciblée, pour soulager efficacement la plupart des souffrances vécues
l’hypnose thérapeutique facilitant la résolution de problème et l’accès au changement
– la régulation émotionnelle à l’aide du biofeedback de cohérence cardiaque et l’EFT (Emotional Freedom Technique)

Ce que cela permet …

La décentration des ruminations et des pensées automatiques négatives, réguler son stress, son anxiété et ses émotions, améliorer le sommeil, mieux faire face à la douleur, aborder une situation redoutée, etc.

Réamorcer la mise en mouvement, faciliter l’installation de nouveaux comportements ou de nouvelles habitudes.

La relaxation profonde et/ou multisensorielle:

– la mise au repos du tonus, la détente physique et psychique, la relaxation sensorielle,
– le recentrage par l’éveil de sa conscience corporelle au travers d’exercices de relaxation statiques et dynamiques
–  l’harmonisation corps-esprit  et le développement de potentialités comme la confiance en soi

Ce que cela permet…

En apportant de la fluidité et de l’espace dans son corps, la relaxation profonde, la sophrologie et la méditation guidée permettent d’élargir la conscience que nous avons de nous-même, des autres et de l’environnement qui nous entoure. Cette notion d’espace intérieur (et plus particulièrement de manque d’espace dans notre vie) est à mettre en relation avec le stress et la sensation de se sentir confiné dans son existence.

A qui s’adressent les séances?

Les séances s’adressent aux jeunes à partir de 16 ans, aux adultes, aux couples

souhaitant
– Dépasser des problèmes récurrents
– Traverser une crise, surmonter un deuil (rupture affective, divorce, décès)
– Améliorer sa vie relationnelle (scolaire, professionnelle, conjugale, sociale)

confrontée à/aux
– Stress chronique, anxiété, burn out
– Emotions excessives, hypersensibilité
– la maladie ou celle d’un proche (cancer, maladie chronique)

désirant
– Apprendre à se détendre, libérer les tensions
– Intégrer des outils concrets pour une mise en pratique immédiate
– Retrouver son équilibre et sa vitalité, bénéficier d’un accompagnement bien-être lors d’un traitement médical

Concrètement?

Les séances individuelle ou de couple, d’une durée de 60 minutes, sont basées sur le principe de la thérapie brève, une forme de thérapie orientée solutions.
Une ou deux séances peuvent être consacrées à l’analyse de la demande afin de mieux cerner la problématique et ensemble, nous choisissons l’approche thérapeutique qui convient le mieux en fonction de la situation.

La nature et le type de séances sont adaptés en fonction de la personne et de la situation confiée lors de la consultation. Dans certains cas l’accompagnement consistera à offrir un espace de parole et d’écoute, et dans d’autres, lorsque la verbalisation semble difficile ou moins prioritaire, l’approche sera orientée sur le vécu et les ressentis (physiques, émotionnels et énergétiques).

Concernant les techniques de relaxation, la plupart vont favoriser l’autonomie et encourager à reprendre le pouvoir sur soi, puisqu’elles permettent une mise en pratique immédiate que ce soit chez soi, au bureau ou ailleurs.

Physis, un accompagnement thérapeutique pour le traitement du stress et des émotions excessives et la prévention du burn out.
Un moment de pause
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La plume physis, de légèreté et ...

PARCOURS

C’est tout naturellement que Nathalie s’est orientée vers l’accompagnement et la prévention en se formant à la relation d’aide. Des études de conseil conjugal et familial (Bac + 3) et une spécialisation de 4 années à la thérapie brève systémique et hypnose ericksonienne, sont venus compléter sa formation de sophrologue caycédienne.

Son objectif est d’aider tout un chacun à améliorer sa qualité de vie au quotidien, que ce soit dans la vie privée ou professionnelle, en tenant compte des besoins sociaux, psychologiques et spirituels (ces derniers en référence aux valeurs, croyances, et ce qui donne un sens à la vie).

Portée par ses valeurs d’humanisme, d’authenticité et de respect, Nathalie à la volonté d’aider chacun à développer son énergie de vie, ses ressources et ses potentialités.

Depuis longtemps, elle s’intéresse également aux philosophies, dont la spiritualité orientale, ainsi qu’à la pratique de la méditation et du Qi gong. Les applications thérapeutiques de ces disciplines, dans le prolongement sa pratique, lui paraissent complémentaires. Elles prennent en compte l’être dans toutes ses dimensions et l’importance pour celui-ci de s’inscrire dans son environnement (nature, société, famille, …).

A cette fin, il lui a paru utile de se former (et continuer à se former) à différentes approches afin de pouvoir proposer un accompagnement personnalisé et adapté en tenant compte de la personne à la fois dans sa globalité et sa complexité.

Plus d'information sur la formation

Bachelier Conseil conjugal et familial (CPFB/UCL),

Thérapie bréve systémique et hypnose ericksonienne (cycle de 4 ans, Centre de formation Prisme) & formation continuée par des séminaires à thème avec les psychologues Barbara Briqmane, Evelyne Josse et Olivier Perrot, Nathalie King, Roxanna Erickson, Michel Kerouac

Sophrologie caycédienne (Dr Michel Debelle à l’Académie de sophrologie caycédienne de Belgique),

Formée à la gestion des émotions et à la cohérence cardiaque (Dr Servant au CHU de Lille),

Diplomée en Nutrition holistique (CMDQ), formée en neuronutrition (SIIN) et à la nutrithérapie (Cerden, élève libre)

Formée à l’approche neurocognitive (ANC – Dr Fradin) et au coaching (Coaching Ways, BAO)

Praticienne de Qi gong (professorat en cours), actuellement en formation à la médecine énergétique chinoise

Nathalie  M. Poncelet

Cabinet de psychothérapie et de consultation conjugale et familiale (situé à Nil-Saint-Vincent et Rhode-Saint-Genèse)

Thérapie individuelle et de couple

Membre de l’Union Professionnelle des Conseillers Conjugaux et Familiaux (UPCCF).

Hypnothérapeute, Sophrologue

- Soutien psychologique et accompagnement au changement

- Hypnose et Techniques de relaxation thérapeutiques

- Approche psychocorporelle du stress, des émotions, du burn out et des maladies chroniques (fibromyalgie, SFC, cancer,…)

Physis, un accompagnement thérapeutique pour le traitement du stress et des émotions excessives et la prévention du burn out.

La Physis est un concept philosophique de la Grèce ancienne faisant référence avant tout à la nature et à l’énergie, ou aux principes de la puissance oeuvrant dans la nature. Il fait également référence à la notion d’épanouissement, de jaillissement ainsi qu’au pouvoir de guérison intrinsèque (au sens de « healing » en anglais).

La Physis correspond au processus d’évolution et de croissance intérieure de l’être dans toutes ses dimensions et de l’importance pour celui-ci de s’inscrire dans son environnement (nature, société, famille,…).

D’après le philosophe Thoreau, La Physis permet de croître de l’intérieur vers l’extérieur, de l’obscurité vers la lumière, tant au niveau biologique et cosmique que cognitif.

On pourrait considérer la Physis comme la version occidentale du TAO qui considère que l’énergie est une continuité (énergétique) entre les trois dimensions de l’être humain : physique, émotionnelle et mentale.

fleurs physis
Soutien et aide psychologique:

La thérapie individuelle ou de couple / le conseil conjugal et familial

Le conseil conjugal et familial se définit comme un accompagnement psychologique.
 Le rôle du conseiller conjugal et familial (CCF) est d’accompagner les personnes, couples ou familles lors de difficultés ou d’une crise particulière autour de la vie affective, relationnelle ou sexuelle.
Le soutien psychologique et le travail thérapeutique offrent la possibilité de s’exprimer librement et déposer ses souffrances dans un climat de sécurité et de soutien.
L’objectif est d’aider la personne à élargir son champ de vision et de pensées, donner du sens à ce qui arrive, permettant ainsi de comprendre et dépasser progressivement les obstacles intérieurs et relationnels.
Les thèmes abordés concernent des difficultés telles que:
manque de communication, crise de couple, séparation, troubles de la sexualité, parentalité, famille recomposée, autorité, adolescence difficile, départ des enfants, retraite, deuil, solitude, confrontation à la maladie…
Le CCF assure aux personnes qui le consultent la confidentialité et l’adhésion à la charte déontologique de la profession (UPCCF). Le métier de conseiller conjugal et familial est reconnu et s’exerce en cabinet, en association, en planning familial et en centre médical.

La thérapie brève systémique

La thérapie brève systémique est une approche orientée solution issue de l’école de Palo Alto, directement centrée sur le problème et permettant d’obtenir rapidement des changements. Les problèmes sont pris en compte d’un point de vue systémique, à savoir que les individus, les couples ou les familles qui consultent sont pris en compte dans leur environnement et dans leurs relations les uns avec les autres. Celle-ci s’appuie sur les les prémisses suivantes :
– Le client a les ressources et les compétences pour résoudre ses problèmes
– Il n’est pas vraiment nécessaire d’en savoir beaucoup sur les difficultés, ni de connaître leur cause ou leur fonction pour les résoudre
– Le client est l’expert de ce qu’il vit, c’est lui qui définit les objectifs à atteindre

Accompagnement au changement

L'hypnose thérapeutique

L’hypnose ericksonienne (en référence au Dr Milton Erickson, psychiatre), telle qu’elle est utilisée en thérapie, est une pratique respectueuse de la personne, non directive, qui, en induisant un état de conscience focalisé naturel, permet d’accéder à notre inconscient et faire appel à nos ressources profondes au moyen d’un langage métaphorique (langage imagé). Notre inconscient est en effet à la fois un réservoir de savoirs, d’apprentissages, de souvenirs, de compétences et il régule nos fonctions biologiques. L’hypnose, en permettant l’accès à ces ressources, facilite la résolution de problèmes et fait appel à nos capacités d’autoguérison.

Hypnose et stress
L’hypnose est un outil efficace contre les effets engendrés par le stress : anxiété, insomnies, états dépressifs accompagnés parfois de troubles somatiques tels que des problèmes gastro-intestinaux comme les ulcères, le syndrome du colon irritable, etc.. Des études ont ainsi démontré la capacité de l’hypnose à stimuler ou inhiber la sécrétion acide de l’estomac et diminuer les taux de cortisol et d’adrénaline.
L’accès à notre inconscient permet aussi souvent d’entrer en contact avec les sources réelles de stress dans notre vie, permettant ainsi de faire les changements nécessaires afin d’installer plus d’équilibre et d’harmonie dans notre vie.

Hypnose et douleur
L’hypnose représente un complément thérapeutique de premier ordre pour le traitement des douleurs chroniques. En modifiant la perception de la douleur, l’hypnose va permettre de mieux la supporter, de mieux la gérer et de retrouver ainsi une certaine autonomie.
Elle permet également de mieux percevoir les sensations du corps et de les modifier de manière positive, de faire appel à des états émotionnels et des souvenirs agréables par la visualisation.

L’hypnose thérapeutique se révèle intéressante dans de nombreuses situations:
gestion des émotions, confiance en soi, dépression, deuil difficile, troubles du comportement alimentaire, perte de poids, sevrage tabagique, phobies, …

La sophrologie caycédienne

Cette approche, développée par le neuropsychiatre A. Caycedo, permet, au travers d’exercices de relaxation d’une part, la prise de conscience de nos sensations, de notre respiration et de notre corps dans l’espace, et d’autre part, la mobilisation de vécus positifs et de potentialités grâce à la visualisation.
La sophrologie dont le champ d’application est vaste, intègre également la notion de méditation de pleine conscience en nous invitant à être présent à ce qui se passe en nous et au monde qui nous entoure dans l’instant et sans jugement. Face aux stress, cette (pleine) conscience modifie le regard que l’on pose sur le monde et permet de mieux réagir aux évènements, au stress, aux inquiétudes et à ses humeurs.
Concrètement, les séances de sophrologie se déroulent en deux temps: un temps permettant de relâcher les tensions accumulées et de récupérer l’énergie, suivi par un temps de relaxation plus profonde et développant une capacité (confiance en soi, efficacité, lâcher prise, harmonie, équilibre, positivité etc.). Cette méthode est d’autant plus intéressante qu’il a été démontré par les neurosciences que prendre conscience d’une sensation agréable ou imaginer quelque chose de beau ou d’apaisant se répercute de manière positive sur le psychisme.
La sophrologie peut se pratiquer facilement, de manière autonome, sur des temps courts et ne nécessite aucun accessoire.

Sophrologie et stress
Au cours des séances, grâce à un état de conscience légèrement augmenté, nous pouvons mieux agir sur la perception et la gestion de nos tensions viscérales, musculaires, mentales, existentielles.

Elle est un outil également efficace en cas de:

– Troubles psychosomatiques: spasmophilie, hyperventilation, fibromyalgie, douleurs et fatigue chronique, migraine, colite spastique,
– Stress et burn out, troubles émotionnels, troubles du sommeil
– Toute maladie à composante ‘nerveuse’
Elle développe des compétences sociales, professionnelles et personnelles telles que
– Self control, connaissance de soi, gestion du stress et des émotions, concentration, mémoire, intuition, créativité

La cohérence cardiaque et émotionnelle

Le biofeedback de cohérence cardiaque est un logiciel qui reflète la capacité d’adaptation au stress et qui permet par le contrôle respiratoire d’agir directement sur sa physiologie, dont le système nerveux autonome.

Appliquée régulièrement, ses effets sont nombreux: réduction du stress, diminution de la tension artérielle, diminution du risque cardiovasculaire, diminution de l’anxiété et de la dépression, meilleure régulation du taux de sucre, amélioration de la mémoire et de la concentration, meilleure tolérance à la douleur, etc.

Thérapie psycho-émotionnelle par la couleur

L a v i e e n c o u le u r

Une approche ludique et très efficace pour partir à l’écoute de son corps et de ses émotions et pour se libérer de vieux schémas et mémoires inconscientes…

Les couleurs influencent notre comportement et nos états d’âme… c’est ainsi que dans une pièce peinte en bleu nous serons plus enclins au calme et à la détente que dans une pièce peinte en rouge. Le monde de la publicité a d’ailleurs fort bien compris l’impact des couleurs sur nos comportements …
Mais la couleur c’est bien plus encore… elle a des propriétés physiques (chaque couleur possédant une longueur d’onde spécifique) et énergétiques qui agiraient au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.

Le test des couleurs
Permet d’établir un profil chromatique et un plan thérapeutique global; il aide à mieux comprendre certaines de nos dynamiques comportementales en fonction de l’attirance et aversion pour certaines couleurs ; il indique avec précision vers quelles structures physiques, émotionnelles et psychologiques porter notre attention.

La thérapie psycho-émotionnelle par les couleurs est une approche orientée solutions qui
– favorise l’auto-régulation du système nerveux et permet la récupération des réponses biologiques naturelles
– agit sur la libération des allergies et répulsions, aide à la libération des co-dépendances et des compensations,
– permet d’identifier et s’écarter de schémas négatifs et de s’approprier les ressources nécessaires pour un retour au bien-être.

La chromopuncture
Cherche à restaurer l’équilibre et le pouvoir d’auto-guérison en utilisant l’énergie des couleurs. Elle se pratique en appliquant une lumière colorée sur des points précis du corps, basés sur les méridiens d’acupuncture. Il s’agit donc d’une acupuncture sans aiguille (particulièrement intéressante chez les enfants) notamment en cas d’anxiété, peurs, insomnies, cauchemars, mal au ventre émotif, asthme, maladie de la peau, énurésie, etc.

Les séances de chromothérapie ne peuvent s’apparenter ni se subsituer à un traitment médical. Il s’agit de pratiques de bien-être et d’épanouissement personnel.

Harmonisation corps – mental – esprit

La relaxation profonde et la respiration

La relaxation profonde
Dans le cadre de l’éveil psychocorporel, la relaxation profonde porte une attention particulière à la conscience corporelle et à ses ressentis. Elle permet, d’être tendre avec soi, de se mobiliser en douceur, d’approfondir son champ de conscience et d’amener une présence particulière du corps, tout en libérant toutes les sensations ou toutes les tensions corporelles. Ce type de relaxation a ici pour but de stimuler et d’harmoniser le corps et l’esprit, d’équilibrer le niveau d’énergie et se revitaliser.

La respiration, le souffle
Approche somato-émotionnelle douce, la respiration complète favorise la libération des tissus et des émotions engrammées dans le corps.
Elle permet à la fois
– de brasser, masser, mobiliser et maintenir en action toutes les cellules
– d’harmoniser l’ensemble des rythmes vitaux quand ils sont altérés
– d’agir sur le système nerveux végétatif
Respirer totalement, c’est vivre totalement. C’est soutenir notre santé, notre vitalité et notre bien-être. La conscientisation de la respiration nous permettra de diriger le souffle vers différents endroits du corps et d’amplifier la participation de ces zones. La sensation d’espace dans notre corps est en lien avec la sensation d’espace dans notre vie.

La méditation guidée

Cette forme de méditation est issue de traditions orientales (Nei Gong). Basée sur le souffle et le mental, elle consiste à guider l’énergie et à établir le calme intérieur. Cela permet la régénération mentale, énergétique et physique. Utilisée dans un premier temps pour parfaire la santé, et dans un second temps pour atteindre l’éveil de la conscience.
Il y a 3 niveau de méditation:
1 – corporel: par la respiration – concentration qui agit sur les émotions et les sensations
2- mental: le silence des pensées ou prenant distance et faisant taire le mental on vise à sortir de la dualité
3 – spirituel: qui donne accès à l’intelligence pure, la guérison, aux lois naturelles

Les auto-massages d'harmonisation (Qi Gong)

Cette technique, issue des traditions orientales (Qi Gong), associe pressions, frictions et tapotements légers des doigts sur l’ensemble du corps. Apaisant, relaxant ou encore vitalisant, l’automassage possède de nombreuses vertus et constitue une véritable pratique d’hygiène physique et mentale. Ces gestes d’auto-relaxation permettent d’évacuer les tensions et calmer le mental, de revenir dans son corps et sentir la peau vivre, ce « moi-peau » qui définit notre enveloppe corporelle et psychique.

NATHALIE  M.  PONCELET

33, Rue Abbesse, 1457 Nil-Saint-Vincent

+32 475 75 85 94

Le cabinet est situé à Nil-Saint-Vincent, à proximité de la E411 (sortie 9, Louvain-La-Neuve sud) et de la RN 25, et présente un accès aisé et rapide à partir de Bruxelles (20 min), Waterloo, Nivelles, Genappe, Namur (20 min), Gembloux, Louvain-La-Neuve et ses environs.

Egalement:

28B, Avenue Bel horizon, 1640 Rhode-Saint-Genèse